Smoothiji so že več kot 2 leti del moje jutranje rutine. Dejstvo je, da je zajtrk eden od ključnih razlogov, zaradi katerih smo tekom dneva bolj motivirani. Saj je ravno zajtrk tisti, ki nam zagotovi dovolj energije, da smo kos vsakodnevnim izzivom.

Pa ne mislimo na pospravljanje garderobnih omar in čiščenje oken (to lahko še malo počaka na toplejše mesece)… Mislimo na čiščenje lastnega telesa, kar naš organizem po včasih prazničnem predoziranju še kako potrebuje. Stopimo v pomlad prerojeni in očiščeni strupov, ki so se nam nabrali v telesu. Prilagamo seznam živil in načinov, kako se detoxa lotiti najbolj učinkovito. Akcija!

Spodaj smo spisali 9 sadežev, ki vsebujejo največ vlanin na 100g. Na mizo prinašajo tudi veliko antioksidantov, vitaminov, mineralov in ostalih hranil, ki so pomemba za normalno delovanje našega telesa.

Ste se že vprašali kakšne prednosti ima sadje na delovnem mestu? Verjeli ali ne, dobrih plati je ogromno! V novički vam predstavljamo nekaj glavnih prednosti sadja in vitaminov na delovnem mestu.

Ko temperature padejo, marsikomu pade tudi odpornost. In namesto da bi uživali v barvah jeseni in radostih, ki jih prinaša, obležimo s prehladom. Pred nami so hladnejši meseci, premalo telesne aktivnosti, nezdrava prehrana, stres in številne dnevne obveznosti so glavni razlogi zaradi katerih se v našem telesu začnejo kopičiti toksini.

Prvi poletni sadež je že tu. Breskve spadajo med hrano rumene barve, ki nam dajejo pozitivno energijo, uvrščamo jih tudi med super živila za mladost in dobro počutje. Ker pa hkrati delujejo očiščevalno, si poleti privoščite očiščevalno kuro z breskvami in tako očistite vse toksine snovi iz telesa.

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva in nekateri ga neupravičeno podcenjujejo. Izbira zgolj kozarca soka ali skodelice kave za zajtrk ne le, da slabšata vaš imunski sistem, povzročata lahko tudi nihanje teže, večjo lakoto čez dan, telesu pa ne dovolita vnosa potrebnih snovi. »Ena najslabših navad je, da se izogibate zajtrka ali se izgovarjate, da zanj nimate časa«, pravi ena zadnjih študij.

Jabolčna pita — domača klasična sladica, ki preprosto ne more razočarati. Mini sladica — okusna in preprosta za pripraviti.