Št. produktov: 0
18.01.2023
Opažaš, da nam v prvih dneh novega leta z vseh strani ponujajo preparate za detox in nasvete za razstrupljevalne kure? Kaj pa če bi vam povedali, da je v tem malo resnice?
Zakaj? Naše telo se je sposobno razstrupljati samo in pomagamo mu lahko že tako, da vsak dan spijemo dovolj tekočine, smo zmerno telesno aktivni, se znamo soočati s stresom ter v telo vnesemo dovolj antioksidantov, ki jih zaužijemo preko svežega sadja in zelenjave.
V naši anketi je 30% vprašanih (N = 240) pritrdilo, da so vsaj enkrat v življenju že kupili kakšen pripravek za detox (v obliki čaja, tablet, pijače ...).
Naše telo ima zapleten sistem za razstrupljanje, ki ga sestavljajo jetra, ledvice, prebavni sistem, pljuča, koža in drugi organi. Da bodo ti organi lahko odstranili škodljive snovi, moramo skrbeti za njihovo zdravje. Če so preobremenjeni, na primer zaradi nezdravega načina življenja in stresa, je verjetno, da ne bodo učinkovito opravili svojih nalog.
Razstrupljanje ni takojšnja ali enodimenzionalna rešitev – če bomo 14 dni pili smutije, nato pa nadaljevali z nezdravim življenjskim slogom, nam to ne bo pomagalo ohranjati zdravja. Uspešen proces razstrupljanja mora namesto tega temeljiti na zdravi in dobro načrtovani prehrani, ki podpira procese samega telesa, zagotavlja moč in obnavlja energijo. Gre za dolgoročni cilj in ne za hitro rešitev. Izraz razstrupljanje nas opominja, da telo osvobodimo strupenih snovi, vendar pa ga moramo razumeti kot stalen postopek izboljšanja prehranjevalnih navad in tudi splošne kakovosti življenja.
Prava rešitev je dolgoročna sprememba, ki vključuje svežo organsko hrano, zdrav odmerek telovadbe in manj stresa.
Če čutiš, da tvoje telo po praznikih rabi malce razstrupljanja, se skušaj držati zgornjih nasvetov in zdrav odnos do svojega telesa vzdržuj preko celega leta.
V obdobju, ko ti telo sproroča, da je preveč utrujeno/napihnjeno ... pa se skušaj držati spodnjih nasvetov:
Pomagaj jetrom, da si spočijejo. Za nekaj dni se torej odpovej pitju alkohola.
Pri kuhanju/peki/cvrtju uporabljaj zdrava olja, kot so oljčno olje ali kokosovo, ki pri segrevanju ne sproščata nevarnih kemikalij.
Če voda ni tvoja najboljša prijateljica, skušaj spiti več nesladkanega čaja ali pa v vodo dodaj koščke sadja.
Uživanje sladke hrane prepreči, da bi se telo lahko razstruplja, zato skušaj sladkarije uživati zmerno.
Najboljša hrana za razstrupljanje vključuje živila, bogata z antioksidanti, kot sta vitamina A in E, na primer pomaranče, kivi, oreške, avokado, čebula, česen, listnata zelenjava, agrumi, buče in jajčevci.
Telesna aktivnost zmanjšuje vnetja, spodbuja prebavni sistem in odstranjuje strupene snovi skozi potenje. Enako pomemben pa je tudi spanec, zato je pomembno, da si zagotovimo dovolj počitka, saj telo potrebuje čas, da odstrani vse strupene stranske produkte procesov, ki v njem potekajo.
Ostanite na tekočem, prijavite se na naše e-novice in bodite obveščeni o naših akcijah, novostih, receptih in zanimivostih.