Košarica

 

Št. produktov: 0

 
 

Skrb za odpornost po koncu epidemije

Skrb za odpornost po koncu epidemije

01.06.2020

Epidemije je uradno konec in pravijo, da se bodo naša življenja ponovno vrnila v ustaljene tire. Pa se bodo res? Pri Gajbici smo mnenja, da smo se v pretelkih mesecih naučili marsikaj novega in začeli ceniti tisto, kar nam je bilo prej samoumevno, zato bomo ljudje v prihodnje več pozornosti posvečali zdravju in odpornosti.

Dober imunski sistem

Poglavitno vlogo pri soočanju z virusi in drugimi boleznimi ima imunski sistem. Telo pripravi na bolj učinkovit boj ter prepreči marsikatero bolezen. Vendar pa dober imunski sistem ni nekaj kar pade iz neba, ampak je treba zanj nekaj tudi narediti. Stroka vedno znova navaja, da moramo za dobro odpornost:

1. Jesti zdravo in nepredelano hrano


Potrebno se je začeti zavedati, kaj dajemo v svoje telo in pomisliti, kakšen je izvor hrane. Je prišlo to jabolko iz lokalnega sadovnjaka ali je pripotovalo iz drugega konca sveta in bilo vmes še skladiščeno? Ko si bomo začeli postavljati takšna vprašanja bomo hitro ugotovili, da je izvor hrane še kako pomemben. Bolje je namreč jesti lokalno hrano, ki ni bila skladiščena in zapakirana v plastično embalažo, ampak je ohranila svojo svežino in vse pomembne minerale in vitamine.



"Ampak to je luksuz" - velikokrat slišimo, ko ljudi spodbujamo k nakupovanju lokalnih pridelkov. Če bi se tu in tam odrekli kakšni kavici ali nakupu nezdrave predelane hrane (čips, sladoled, sladkarije) bi lahko višek tega denarja porabili za nakup lokalne hrane in s tem podprli slovenske kmetije. Ne gre za luksuz, ampak način življenja in ko enkrat začnemo na stvari gledati iz tega zornega kota, bomo ugotovili, da na koncu meseca nismo porabili več, kot ponavadi.

Lokalna in nepredelana hrana


2. Več gibanja in spanja


Oh, kolikokrat smo že to slišali, kajne? In spet se bodo našli ljudje, ki bodo rekli "ampak nimam časa" ali pa "ne morem". Ob dobri časovni organiziranosti in postavljanju prioritet je vse mogoče. Spremeninjanje navad seveda ni enostavno, a pomagamo si lahko z dobrim načrtovanjem in postavljanjem kratkoročnih ter uresničljvih ciljev. In naše lokalno okolje nam ponuja toliko čudovitih možnosti za rekreacijo - od teka, kolesarjenja, hribolazništva, do tenisa, košarke in drugih športov. Samo začeti je treba.

In ne pozabite na zadostno hidracijo - popestrite si svojo flaško in vanjo poleg vode dodajte še limono ali sveže maline, jagode in drugo sadje ali sveže metine liste.

Voda z okusom Equa


3. Manj stresa


Kadar smo "pod stresom" se maje ravnotežje našega imunskega sistema, zato se moramo najprej naučiti prepoznati znake povišane aktivacije našega telesa in kako se stres pri nas kaže. Ko se bomo znali poslušati, bomo tudi vedeli, da naše telo "napada stres" in takrat bomo lahko tudi ukrepali. Kako to storimo? Stresa se lahko lotevamo na fizični ravni z raznimi vajami za sproščanje (dihalne tehnike, mišična relaksacija) ali pa z miselnimi tehnikami in načrtovanjem - dober načrt nam bo namreč olajšal pot in v dnevu se nam bo manj mudilo, ker bomo bolj organizirani.

Stres je velikokrat povezan tudi z našo službo.

V zadnjih mesecih smo se naučili, da delo od doma ni nič strašnega in veliko podjetij je tovrsten način dela sprejelo in ga pri svojih zaposlenih spodbuja. Tudi na ta način se lažje časovno organiziramo, saj ne izgubljamo časa za pot na delo in iz njega, vendar pa moramo biti previdni, da zaradi občutka slabe vesti, ne delamo preveč!



Časovna organiziranost vključuje tudi načrtovanje nakupov. Olajšajte si delo in prihranite na času ter naročite lokalne dobrote na dom. S tem boste naredili tudi nekaj dobrega za okolje, saj se ne boste vozili do trgovin in lepih sončnih dni ne boste zapravljali v trgovskih centrih.

Kombucha shot

Kaj pa vi menite? Se bodo naša življenja vrnila v ustavljene tire ali bomo res več pozornosti posvečali zdravemu načinu življenja?

 

Priporočamo

  • Propolis

    Čebelarstvo Poslek

    Cena: 7,80 € V košarico

    20 ml

    Stanje zaloge: na voljo

    PROPOLIS TINKTURA 20 ml

    Propolis deluje kot naravni antibiotik in pride prav v teh časih, ko so na pohodu gripa, prehladi, virusi in kašelj. Propolis ima tako antibakterijske, protivirusne in protivnetne lastnosti, krepi imunski sistem in tudi pospešuje celjenje ran. Pride prav tudi ob nehvaležnih zobobolih in je primeren za razkuževanje ustne votline. Ob raznih vnetjih grla in bolečem žrelu, propolis tinkturo nakapamo na žličko medu, to mešanico zadržimo par minut v ustih in pogoltnemo.

    Več o produktu »
     
     
  • Kombucha shot Golden Bomb

    AYATANA

    Cena: 2,40 € V košarico

    60ml

    Stanje zaloge: na voljo

    Kombucha shot je ekskluzivni napitek na osnovi kombuchinega kisa in predstavlja novost med fermentiranimi napitki na našem trgu. Deluje osvežilno, poživljajoče in ima mnoge ugodne ter blagodejne učinke na telo.

    Kombucha shot Golden bomb s svojo krasno zlato barvo v nov dan takoj prinese nekaj sonca. Z mešanico okusa kurkume in ingverja predstavlja edinstven življenjski napitek.

    Izdelek je pasteriziran.

    Količina: 60ml

    Več o produktu »
     
     
  • Kombucha shot Morning Chill -20%

    Kombucha shot Morning Chill

    AYATANA

    Cena: 2,40 € 1,92 € Razprodano

    60ml

    Stanje zaloge: ni na voljo

    *Izdelek je pred iztekom roka uporabe (do 1. 10. 2022), zato ima dodeljen popust.*

    Kombucha shot je ekskluzivni napitek na osnovi kombuchinega kisa in predstavlja novost med fermentiranimi napitki na našem trgu. Deluje osvežilno, poživljajoče in ima mnoge ugodne ter blagodejne učinke na telo.

    Kombucha shot Morning chill v krasni vijolični barvi je napitek, ki te s popolnim ravnovesjem kiselkastih in ostrih okusov pripravi za nov dan. Njegove sestavine bodrujejo dobri prebavi, krepkemu imunskemu sistemu in splošni vitalnosti.

    Izdelek je pasteriziran.

    Količina: 60ml

    Več o produktu »
     
     
 
 
 
 
STRINJAM SE

Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje

Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.