11.04.2017

V vsako jed v katero dodamo pest bazilike ima čisti okus po poletju! Kombinacija jagod in bazilike je postala moj absolutni favorit med smoothi-ji. Jagoda & bazilika smoothie vas bo presenetil s svojo kreativno mešanico okusov.

Plus, chia semena bodo k smoothi-ju dodala beljakovine in preostala hranila. Popoln način za začetek dneva ali pa za lahkotno popoldansko malico.

Kot velika ljubiteljica smoothie napitkov si sveže sezonsko sadje pogosto narežem, ga porazdelim v vrečke in dam zamrzniti, ponavadi nekaj dni v naprej, preden ga imam namen koristiti. Tako mi tudi večkrat uspe sadje porabiti do konca, brez, da bi se mi prej pokvarilo. Pri pripravi smoothie napitkov vedno kobiniram zmrznjeno in sveže sadje, skupaj se lepo dopolnjujeta in prav tako skupaj zagotavljata veliko hranilnih snovi.

Sestavine:

• skodelica jagod (svežih ali zmrznjenih)
• pest bazilike
• kokosova voda ali navadna 
• sok 1 limete
• žlička chia semen
• 1/2 banane 
• 3-4 kocke ledu (če boste uporabili zmrznjene jagode led ni potreben)

Priprava:

Vse sestavine dodaj v mešalnik, vedno se najprej v smoothie blender doda tekoče sestavine šele nato preostalo. Miksaj, dokler ni gladko. Uživaj hladno!

Avtor: Urša Čoko
Fotografije: Urša Čoko